Hatha Yoga
Na de hectiek van alledag een heerlijk moment van rust en ontspanning, met aandacht voor jezelf…
Leren om je lichaam en je geest zonder oordeel waar te nemen
Als je ontspanning zoekt denk je misschien in eerste instantie alleen maar aan het loslaten van onnodige spierspanning.
Maar vanuit een druk brein blijft je lichaam zich alsmaar gereed maken om de actie te kunnen leveren die bij al je gedachten past. Daarom is het fijn als je leert hoe je je gedachtewereld terug kunt laten schakelen naar een lagere versnelling! Wanneer het je gaat lukken om je lichaamsgevoel neutraal waar te nemen zal er tijdelijk geen aandacht naar je gedachtevorming uit gaan. Een zaadje dat geen water krijgt kan niet ontkiemen…. dus als je gedachten geen of minder aandacht krijgen wordt het vanzelf rustiger in je hoofd, gaan er minder prikkels naar je lichaam en zal je lichaam zich gemakkelijker kunnen ontspannen. De met neutrale aandacht opgemerkte achtergebleven onnodige spierspanning kan losgelaten worden. Globaal werken lichaam en gedachtewereld zo op elkaar in.
Lessen & voorbereiding
In de lessen wordt uitgegaan van eenvoud. Daardoor kan vrijwel iedereen meedoen. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen, de kern van yoga is immers acceptatie van dat wat er is.
Als je onder behandeling van een arts bent kun je voor de zekerheid even met hem/haar overleggen of het oké is dat je yoga wilt gaan doen.
Het is aan te raden om soepel zittende kleding te dragen waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Verder neem je een badlaken mee, en iets warms om tijdens de ontspanning aan te trekken of over je heen te leggen. Matjes, meditatiebankjes en grote en kleine kussentjes zijn aanwezig. Wil je liever een eigen kussen gebruiken? Neem dat dan gerust van thuis mee.