Je kunt met een bepaalde reden yoga gaan doen. Misschien wil je door het loslaten van onnodige spierspanning meer ontspanning in je lichaam ervaren. Dat is prima! Zo begon het bij mij ook 🙂
Maar yoga heeft je nog veel meer te bieden als je wilt. Zo heeft yoga heeft mij geleerd om steeds meer te kunnen “zijn met wat er is”. “Zijn” met leuke omstandigheden is voor de meesten van ons niet zo ingewikkeld, maar “zijn” met lastige of nare situaties als ziekte en tegenspoed is een ander verhaal. Herken je dat je de neiging kunt hebben om je tegen de nare situatie te verzetten, het ongemak te willen bestrijden? Je mentale oordeel zet je lichaam aan om het gevecht te leveren of de vlucht te starten. Het is dus niet “een situatie” die het mij of jou lastig maakt, maar het hebben van een oordeel over die situatie maakt het ons lastig, en het NIET willen van wat er op dat moment is. Yoga heeft mij geleerd waar te nemen. Dat begon met waar te nemen hoe vaak ik wel niet oordeelde 🙂 en wat dat met me deed, met mijn lijf, stemming en ademhaling. Inmiddels lukt het steeds vaker om waar te nemen en het oordeel op te merken en het daardoor los te laten. En dan op te merken dat er een bepaalde rustige en tegelijk levendige bron in “mij” is, en de “ik” ook maar een gedachte, een illusie is, en de situatie weer voorbijgaat. Het is wel een kwestie van geduld 🙂 🙂
Je kunt yoga zien als een bewustwordingsproces, een ontdekkingsreis. Je kunt een stukje mee op reis of nieuwsgierig blijven en wat langer meelopen. En ik weet niet op welk moment van de reis je zult ontdekken dat reizen niet nodig is omdat je er al bent! En dan… kun je gewoon blijven.
Yoga kan je laten ervaren dat alles één is, en jij deel bent van het geheel én alles al in jou aanwezig is.
In de lessen wordt uitgegaan van eenvoud. Daardoor kan vrijwel iedereen meedoen. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen, de kern van yoga is immers acceptatie van dat wat er is.
Als je onder behandeling van een arts bent kun je voor de zekerheid even met hem/haar overleggen of het oké is dat je yoga wilt gaan doen.
Het is aan te raden om soepel zittende kleding te dragen waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Verder neem je een badlaken mee, en iets warms om tijdens de ontspanning aan te trekken of over je heen te leggen. Matjes, meditatiebankjes en grote en kleine kussentjes zijn aanwezig. Wil je liever een eigen kussen gebruiken? Neem dat dan gerust van thuis mee.