De yogastudio in Vught Zuid
Ongeacht je leeftijd of achtergrond, zonder of met yoga-ervaring: je bent welkom!
Voor meer informatie of een proefles kun je me bellen op 06-11165888 of mailen via info@deborareijers.nl
Welkom op de website van mijn praktijk
In een rustgevende en inspirerende omgeving kan ik je het volgende bieden:
Rustgevende Hatha Yoga
Tijdens de lessen ligt de nadruk op ontspanning en bewustwording. Bewustwording van onder andere het feit dat alles in jou met elkaar verbonden is: je lichaam, de adem, het denken, de emoties die daaruit voortvloeien, én datgene wat je nog méér bent en wat aan voorgaande opsomming voorbij gaat en tegelijkertijd alles doordringt. Bewustwording van een bepaalde compleetheid: je hoeft niets “meer” te worden dan je al bent, je bent ALLES al, je bent al DAT. Heel ingewikkeld én simpel tegelijk….. En: dat niet zomaar aan hoeven nemen, maar zelf onderzoeken!
Hatha Yoga wil zeggen dat je dat “zelf”- onderzoek start vanuit de aandacht voor het lichaamsgevoel. Tijdens en na de verschillende lichaamshoudingen is er alle tijd om het in en uitstromen van de adem te voelen, en het lichaamsgevoel en gedachten waar te nemen. Alles wat je waarneemt mag er zijn. Je hoeft niets te presteren, niets te bereiken, niets te bestrijden en niets te vermijden. Noch lichamelijk noch geestelijk. Je kunt benieuwd zijn wat je dan gaat ervaren.
Voor wie?
Voor iedereen die niet zwanger is en op zoek is naar ontspanning, fysiek en mentaal. Eerdere ervaring met yoga is helemaal niet nodig.
Na de hectiek van het dagelijks leven, waarbij de aandacht vooral gericht is op de buitenwereld, is het voor veel mensen weldadig om in een rustige omgeving, onder begeleiding, de aandacht naar binnen te kunnen richten.
De lessen kunnen ook een mooie ondersteuning zijn wanneer je met een therapeutisch traject bezig bent.
Hoe vaak?
Vrijwel wekelijks (globaal met uitzondering van schoolvakanties) een yogales van 5 kwartier.
Ik werk in principe met vaste groepen. Als je bij verhindering wilt inhalen in een andere groep kan dat als je even overlegt en mits de beschikbare ruimte dat toelaat.
Praktische Zwangerschapsyoga
Voor wie?
Voor iedereen die een verantwoorde en praktische voorbereiding op haar bevalling wil. De cursus is vooral “down to earth”, en beslist niet zweverig!
De cursus sluit naadloos aan bij de werkwijze van de verloskundigen en gynaecologen die je gaan begeleiden.
Op tijd beginnen
Om zeker te weten dat je op tijd klaar bent met de voorbereiding op je bevalling raad ik je aan bijtijds (als je ongeveer 20 weken zwanger bent) te beginnen met de lessen. Je weet namelijk nooit wanneer je bevalling plaats zal vinden, er is globaal een spreiding tussen 37 en 42 weken zwangerschapsduur. Ik houd in het startadvies ook rekening met lessen die vanwege vakantie of feestdagen uit gaan vallen.
Meer info over de cursus
zie “zwangerschapsyoga”.
