Zwangerschapsyoga
Inmiddels is het al 25 jaar mijn missie om vrouwen
een verantwoorde voorbereiding op hun bevalling aan te bieden. Ik gebruik daarbij belangrijke elementen uit Yoga, en MEER !
Met beide benen op de grond
De cursus zwangerschapsyoga die je bij mij kunt volgen is een voorbereiding op je bevalling. Het is dus geen “yogaworkout” voor zwangeren.
In de lessen leer je om te gaan met de ongemakken die tijdens een bevalling nu eenmaal onontkoombaar zijn.
Van nature is elk mens geneigd om zich te verzetten tegen of weg te willen van ongemakken en pijn (zowel geestelijk als lichamelijk). Dit gebeurt vaak onbewust. Maar als je tijdens je bevalling in die reactie terecht komt zal dat de voortgang juist remmen. Bevallen gaat aanmerkelijk voorspoediger als er rust is, acceptatie, veiligheid, en vertrouwen.
Ik geef de cursus vanuit mijn achtergrond en ervaring als verloskundige, yogaleerkracht en hypnotherapeut.
De cursus
Aangezien ik jullie veel te vertellen heb, en rustig met jullie wil oefenen bestaat een cursus uit minimaal 10 lessen van 75 minuten.
Door middel van lichaamshoudingen, adembewustwording en ontspanning word je geoefend in het herkennen, accepteren en loslaten van belemmerende gedachten, verzet en spanning. Het gaat om: zijn met wat er is, ongeacht wat dat ook is….
Yogales zorgt voor een heerlijk rustpunt in de week, een moment om heel bewust stil te staan bij jezelf en het kleine mensje in je buik.
Tijdig starten met de lessen ( rond 20 – 24 weken zwangerschap) is verstandig, maar eerder mag natuurlijk altijd! De lessen zijn zo opgebouwd dat instromen in een groep op elk moment mogelijk is.
Ervaring met yoga is absoluut niet noodzakelijk.
Belangrijk om te weten: Ik wil expliciet vermelden dat ik pijnstilling tijdens een bevalling niet afwijs, en jij als barende niet faalt als je om wat voor een reden dan ook pijnstilling nodig hebt. Verder wil ik hier ook duidelijk uitspreken dat ik me zorgen maak over de toenemende stroom desinformatie die door verschillende influencers de wereld in wordt geholpen. Ik ben van mening dat het onnodig onrust bij zwangere vrouwen veroorzaakt en in ernstige mate de vertrouwensrelatie met belangrijke zorgverleners verstoort.
Wat trek je aan en neem je mee?
Het is prettig om soepel zittende kleding te dragen waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Verder neem je een badlaken mee (voor over de mat) en een kleinere handdoek (voor over de kussens die je gebruikt).
Matten, zitbankjes, bolsters, diverse maten meditatiekussens en kleine kussentjes zijn aanwezig.
Partners
Er is geregeld gelegenheid in te schrijven voor een workshop met en voor partners. In een ongedwongen sfeer wordt er nog eens extra uitleg gegeven over de fysiologie en psychologie van de naderende bevalling, de toepassing van yoga/zelfhypnose en de rol van de partner.
In het kader van je privacy:
Ik doe mijn best om je privacy te waarborgen en ga zorgvuldig om met je gegevens. Ik zorg er voor dat onbevoegden geen toegang hebben tot je gegevens
Als je deelneemt aan de cursus en het cursusgeld betaald hebt ga je ermee akkoord dat ik:
- je gegevens gebruik om contact met je te leggen in het kader van yogales
- een deel van je gegevens gebruik voor financiële administratie zodat ik een factuur op kan stellen
Als ik vanwege een andere reden gebruik wil maken van je gegevens, dan zal ik je eerst informeren en expliciet je toestemming vragen.
Privacy op de Zorgnota:
Op de zorgnota die je ontvangt staan de gegevens die door de zorgverzekeraar gevraagd worden, zodat je deze nota kunt declareren bij je zorgverzekeraar.
- naam, adres en woonplaats
- geboortedatum
- de datum van de lessen/begeleiding
- een korte omschrijving
- de kosten