De yogastudio in Vught Zuid
Ongeacht leeftijd en achtergrond zijn zowel beginnende
als gevorderde deelnemers welkom.
Voor meer informatie of een proefles kun je me bellen op 06-11165888 of mailen via info@deborareijers.nl
Welkom op de website van mijn praktijk
Ik bied je een rustgevende en inspirerende omgeving waarin ik het volgende voor jou kan betekenen:
Psycho Sociale Hulp
In mijn praktijk voor psychotherapie en hypnotherapie kun je terecht voor een luisterend oor, als je iets wilt verwerken, of als je iets in je leven wilt veranderen.
Ben je bang voor je naderende bevalling, wil je niet meer te vrijen of durf je niet meer zwanger te worden na je vorige bevalling? Heb je het gevoel dat je jezelf niet meer bent of reageer je anders dan voorheen op de mensen om je heen? Kun je niet genieten van je baby?
Misschien kun je het niet zo duidelijk benoemen maar zit je gewoon niet lekker in je vel?
Misschien voel je je in je dagelijks leven gehinderd door gebeurtenissen uit het (recente) verleden. Of heb je alsmaar weer diezelfde dromen of nachtmerries?
Of omdat steeds weer je angst de kop opsteekt, of je woede. Misschien omdat je zonder dat je het wilt emotioneel wordt op momenten waarop het je eigenlijk niet uitkomt?
Of vraag je veel van jezelf (werk en of privé) en lijkt het erop dat je accu leeg begint te raken?
Er kunnen zoveel redenen zijn waarom je tijdelijk behoefte kunt hebben aan ondersteuning door iemand van buiten je eigen vrienden en familiekring.
Rustgevende Hatha Yoga
Tijdens de lessen ligt de nadruk op ontspanning en bewustwording. Van je lichaam en van je denken.
Tijdens en na het uitvoeren van verschillende lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen oefen je om je lichaamsgevoel en je gedachten neutraal waar te nemen zodat je onnodige spierspanning en (voor)oordelen los kunt laten. Je zult in de lessen “mindfulness” herkennen, want dat is in wezen de kern van yoga.
Voor wie?
Voor iedereen die niet zwanger is en op zoek is naar rust en ontspanning. Eerdere ervaring met yoga is helemaal niet nodig.
Na de hectiek van alledag waarin je vaak vooral gericht bent op de buitenwereld is het voor veel mensen weldadig om de tijd te nemen om de aandacht naar jezelf uit te laten gaan.
De lessen kunnen ook een mooie ondersteuning zijn wanneer je met een therapeutisch traject bezig bent.
Hoe vaak?
Vrijwel wekelijks (globaal met uitzondering van schoolvakanties) een yogales van 5 kwartier.
Ik werk in principe met vaste groepen. Als je bij verhindering wilt inhalen in een andere groep kan dat als je even overlegt en mits de beschikbare ruimte dat toelaat.
Praktische Zwangerschapsyoga
Voor wie?
Voor iedereen die een verantwoorde en praktische voorbereiding op haar bevalling wil. De cursus is vooral “down to earth”, en beslist niet zweverig!
De cursus sluit naadloos aan bij de werkwijze van de verloskundigen en gynaecologen die je gaan begeleiden.
Op tijd beginnen:
Om zeker te weten dat je op tijd klaar bent met de voorbereiding op je bevalling raad ik je aan bijtijds (als je ongeveer 20 weken zwanger bent) te beginnen met de lessen. Je weet namelijk nooit wanneer je bevalling plaats zal vinden, er is globaal een spreiding tussen 37 en 42 weken zwangerschapsduur. Ik houd in het startadvies ook rekening met lessen die vanwege vakantie of feestdagen uit gaan vallen.
Meer info over de cursus:
zie “zwangerschapsyoga”.